Re: [閒聊] 男人健身的好處？

是的！我明天滿48歲了！ 男人健身的好處是比同齡者看起來更年輕 在健身房讓健友認為只有40歲，甚至有人猜30多 https://i.imgur.com/Ji2IqTX.jpg https://i.imgur.com/S2EKN3F.jpg 抽了20多年的煙，在即將滿41歲時想通戒掉 也在那個時候開始有規律的運動 一開始是游泳，一禮拜游四天，每次1000-1500m 游了大約一年多才開始重訓，目前也是一禮拜練3-4次，每次約90分鐘 游泳變成一個月2-3次，偶爾跑步機3K，也偶爾重訓完跑步機3K再接游泳1K 原本身體線條不明顯，在這幾年重訓後線條有比較好一點 然後目前引體向上也可以拉個15-6下左右 https://youtube.com/shorts/5_1gePy5n_c?feature=share 上面這是一年前的影片，大概是拉12-13下 現在身高173 體重65 體脂不知 身型屌打我所有的同學和朋友 在健康方面，以前非常容易感冒發燒 這幾年來就不曾有過了，除了確診那次以外 好啦年不年輕自己說不準，你們幫我看一下 https://i.imgur.com/pD9aIXV.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.141.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690531797.A.35F.html