[心得] 觀念入門好文-不是練不壯，只是窮

健身，先健心。 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手 也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等 。 最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己 一個不會進步的理由，好讓自己安心。 所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己 無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。 窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣 ，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自 己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說 “喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。 因為沒有渴望。 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。 以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你 是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。 一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話 語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環， 我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。 同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必 須花錢。 注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它 ，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜 單，其實都只是飲食的預算太低。 不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解 他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓 他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。 有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。 並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是 15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我 們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款 肌。 膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽 快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想 像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還 可以提供濕食或是其他要求。 養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到 更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人 生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。 認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時 間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。 看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間 ，自己能跨過的門檻。 於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.4.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584949861.A.EF9.html