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[討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？
記得館長好像在某次直播提到
台灣人的蛋白質都吃太少
碳水都吃太多
如果館長的說法是對的
也就是說，健身搭配正常台灣人的飲食
頂多只是看起來有健身的普通人
不可能變成像館長這樣
一看就知道不是普通人的身材
又或者說，西方人練一下就那麼粗
是不是因為西方人日常飲食，就吃很多蛋白質？
我算了一下自己的體重× 1.6的蛋白質
差不多是吃110公克
如果正常吃的話，好像還少一點
如果是體重× 2那更難了
我3餐都吃1份牛排
也吃不到體重x2的蛋白質
吃蛋白質感覺好像很爽
可是真的執行起來，怎麼這麼難？
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噓
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