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[討論] 排骨湯 熱量那麼高？
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-31FITNESS
[討論] 開始控制飲食了 為何沒瘦想減肥開始控制飲食， 都盡量吃原型食物很少油炸 早餐：果汁500cc(有水果很健康) 或全脂鮮奶500cc(牛奶很健康) 白吐司加果醬(應該比麵包健康) 或肉鬆蛋餅(有蛋有肉很健康) 或堅果一碗 午餐：水餃15顆(都水煮的熱量應該很低) +
[討論] 在計算熱量時 油煎如何計算油的熱量
先說 主張不要算熱量派的別來噓 最近熱愛計算熱量 覺得看那些數字很好玩 完全不覺得壓力大或累 想問一下 如果煎魚 煎牛排 煎蛋之類 油的熱量如何計算？ 如果加10cc的油 但應該是不會完全被食物吸收 不知有在算的人都怎麼計算的？
51FITNESS
[討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎最近靠超慢跑+計算熱量app 每日大約吃1600大卡 幾乎都吃原型食物 減澱粉，蛋白質至少吃體重1.5 瘦了5公斤 因本來就習慣不吃早餐 所以兩餐吃1600大卡空間蠻大的 好奇如果飲食習慣是每日1600大卡左右， 但亂吃一通(其實就是很多人
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