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[問題] 慢跑腳超痛怎麼辦？
我平常都有騎單車，大概15KM，騎7公里去吃飯再騎回來，吃飯順便運動
然後前幾天騎完車覺得屁股痛，想試試看慢跑，然後剛開始沒跑多久小腿就感覺緊到爆炸
後來大概跑了1300左右就不行了
隔一天小腿不痛了，但大腿很痛，有可能是因為我運動玩有拉小腿沒拉大腿
大腿痛到現在感覺已經3天了吧，是正常的嗎，正常肌肉痠痛不是一兩天嗎？而且我才跑130
0會痛正常嗎，好像不太妙
我大小腿的症狀是多跑就會改善嗎？但我怕跑到受傷，是不是回去騎單車比較好？本來是想
跑步跟單車輪流
體重正常169/57 肌力可能非常差，冬天太冷都沒怎麼動，一直宅在家
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