Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

從退伍之後體重就沒少於80過了 最重到100左右 最近空腹體重固定66公斤了 https://i.imgur.com/VdgIdGL.jpg 本身是個自由潛水教練 2021時與台灣的自由潛水選手 去參加了世界自由潛水最盛大的賽事 也在那一次的比賽幫台灣拿到了亞洲記錄 https://i.imgur.com/77le2Dh.jpg 在那一次看到了許多自由潛水員的生活方式 也開始思考同樣身為自由潛水員的我 是不是也可以讓自己成為運動員 在教學時常常跟學生說 自由潛水這項改變我一生運動 並沒有太多的年紀跟天賦的限制 只要很喜歡大海都可以在這項運動取得不錯的成績 我那時43歲 一天三包菸 每天都一瓶58高梁 有高血壓脂肪肝跟糖尿病前期 這種身體狀況要成為自潛運動員有點難 而自由潛水這項運動的表現一大部份取決與是否健康 在下定決定的那一天 我把抽了28年的菸跟喝了一輩子的酒戒了 然後從那時開始就只吃原形食物到現在了 https://i.imgur.com/bsLKLoQ.jpg 這一年多一直在研究怎樣可以讓身體更健康 也不斷的身體力行 身體的回報也愈來愈好 高血壓不見了 脂肪肝也不見了 每天精神飽滿 原本慢慢成為牢籠的身體 又變回可以比我探索世界的夥伴了 https://i.imgur.com/z2oF3DO.jpg 去年底來到邦勞島生活 過得很簡單 生活就是自由潛水的訓練 身心壓力更小後 活得愈來愈有意思 更有趣的是 四十歲以前胖胖的肥宅樣 很少被誇長的好看或帥 現在很常被不同國家的女生要求合照甚至追求 老實說蠻開心的 也很新奇有趣 有一種開啟了新的人生的感覺 https://i.imgur.com/0xxQpR1.jpg https://i.imgur.com/NkbBzSu.jpg https://i.imgur.com/vQ4a6Rl.jpg https://i.imgur.com/vf9gDKK.jpg https://i.imgur.com/6uZZzbo.jpg 隨著年過四十 原本覺得身體就是這樣慢慢的老去 但重新找到自己喜歡的生活及飲食方式後 現在覺得整個世界又變得很有趣了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.145.161.58 (菲律賓) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693916023.A.8DE.html