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[問題] 早上運動前可以吃什麼
產後6個月想要恢復運動習慣
過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑
現在因為小孩很早起
所以每天都必須很早睡
我只能硬擠出早上上班前的時間運動
現在每天都6點多就會起來
寶寶8點送托後搭捷運到健身房約8:30
如果想要立刻去運動
請問我可以先吃一根香蕉然後立刻運動嗎
還是有推薦什麼食物可以不用稍作休息就可以立刻開始運動呢？
主要是因為還要提早下班接寶寶
如果可以越早開始運動我可以越早開始工作
希望大家可以推薦我適合的食物…謝謝
Ps 目前規劃是一天重訓一天有氧
重訓的話通常會再加20分鐘跳繩
看當天體力怎麼樣
有氧時間則一定維持45分鐘以上
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