[討論] 為什麼減肥推薦堅果??

大家好，好久不見，我是胃哥 今天想跟大家談談堅果這類食物 有在運動的都知道，堅果是很好的油脂來源 對於預防一些心血管疾病也很有幫助 但...它的熱量可不低....不..應該說爆炸高 https://i.imgur.com/pzi6c3r.jpg 不管哪種堅果100g幾乎都500大卡以上，幾乎等同於一個便當 一個便當至少600g，你吃完也不過攝取600多大卡 你堅果吃到600g，堅果根本吃不飽，而且還沒飽說不定就吃超過了3000大卡了 那為什麼大家會推堅果來補充油脂或嘴饞的時候吃一把堅果這種事啊?? 好的油脂不是只有堅果，而你嘴饞的話吃一把堅果你也不會爽阿....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.126.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689171125.A.9A0.html