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[討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎

時間
最新2023-07-07 17:29:00
留言73則留言,40人參與討論
推噓36 ( 36037 )
目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水 一週重訓2-3天 喝無糖茶喝到厭世 偶爾還是會好想喝飲料 朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品 但我還是好想喝… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.236.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687076862.A.BE5.html

73 則留言

Nicoleya79, 1F
喝啊

joejoe14758, 2F
熱量算好都能喝吧

halulu, 3F
你會控制熱量 啥子都能喝

ceca, 4F
無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶.

ceca, 5F
外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc.

ceca, 6F
所以一大杯熱量應該沒破200...

ceca, 7F
微糖大概兩百.

decorum, 8F
重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀

almondchoco, 9F
無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊

Havirs, 10F
喝啊

iamoldtwo, 11F

Doncic9977, 12F
減脂哪有不能喝鮮奶

targetno, 13F
之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶,還是減得很順利。全脂

targetno, 14F
鮮奶350ml加無糖錫蘭,一杯230大卡,蛋白質大概11g。主

targetno, 15F
要是你總熱量要控制好。

ceca, 16F
鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水.

ceca, 17F
鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題.

ceca, 18F
700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g.

youiouso1010, 19F
我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶

youiouso1010, 20F
成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下

youiouso1010, 21F
但我不是減肥專家 只是一般民眾

ceca, 22F
好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD

AshleyChao, 23F
我自己的經驗是,真的不要為了減脂,絕對不吃什麼,尤

AshleyChao, 24F
其是你喜歡的,對心理的影響很大,別讓身體反撲,熱量

AshleyChao, 25F
算好,增加日常消耗就好

patty0702, 26F
之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150

s2500205, 27F
喝啊

wwwwwwww, 28F
自製冷泡茶再加鮮奶,你就可以自己控制鮮奶的份量

qwe123456460, 29F
就牛奶的熱量,脂肪,蛋白,乳醣都有

LuciusMalfoy, 30F
看你想長期維持還是快點達標 xd

smoltz1101, 31F
長期的話 當然能喝啊 一周喝2.3次 算好熱量攝入,不要

smoltz1101, 32F
天天當水喝就好

levs, 33F
減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊,找出能喝的方式就好了

levs, 34F
好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只

levs, 35F
有三點多公斤,平常都喝果汁,所以我叫他鮮奶茶XD

levs, 36F
叫他喝 漏字

vi000246, 37F
我都每天喝兩杯 一杯套紅茶 一杯套咖啡

socool0714, 38F
你都覺得厭世了,就喝吧,飲食要能長久才是好的

ng130016, 39F
乳清茶可以

CKTetris, 60F
沒吧 手搖杯店加鮮奶油的應該是少數 看熱量感覺都像是純

CKTetris, 61F
鮮奶

bnm159357, 62F
建議不要 還是很甜會上癮

a22650619, 63F
意志力很難這麼強大 折衷一點嘛

a22650619, 64F
不然這不行 那禁止 一下就受不了了

a22650619, 65F
就像上面的漢堡梗 鮮奶一堆人建議 無糖茶一堆人建議

a22650619, 66F
混在一起而已就變不行 是不是哪裡怪怪的

excercang, 67F
完全禁止其實太過於矯枉過正

tommyfly, 68F
可以爽爽喝得為何不喝?你朋友復胖的機會很高喔!

gg3b0, 69F
當然可以,適當的解壓也非常重要

abc3168, 70F
絕對可以!!!我就是幾乎一天一杯鮮奶茶還是瘦 控制好其他

abc3168, 71F
餐的飲食 持續運動比較重要

ginnyhuang, 72F
可以買手搖杯的無糖茶自己兌鮮奶(如果懶得自己泡茶)

ginnyhuang, 73F
,唯一大出血的大概是你的荷包XD

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