[問題] 加班沒時間去健身房的減肥方式

大學跟研究所時期都盡量讓自己保持一定的運動量 不同訓練都會交叉著做，固定健身房+每天至少走一萬步 但是進入廣告業之後的時間，整個變成不是自己的了 每天下班回到家都接近九點，甚至也有更晚的時候 實在沒有太多時間跟體力做以前的運動量 健身房會員辦了結果也浪費了= = 現在最懊惱的，年過30真的容易發胖耶… 腹部的肌肉漸漸團結了起來，線條變得很不明顯… 雖然現在有開始在執行減醣計畫 但發現只靠飲食控制不夠，新陳代謝還是起不來 我媽最近丟了一個Zumba老師教學OSIM核心機的訓練影片給我 說覺得滿適合時間不多的我，多少有運動到而且還能針對核心鍛鍊 我自己是第一次看到這種器材，至少看完感覺對核心訓練的設計滿不錯 想問看看有人有親身的使用經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.55.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603699278.A.07D.html