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Re: [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?
※ 引述《tessamaimai (2077)》之銘言：
: 我現在的飲食是每周至少三次麥當勞 每天1000cc的奶茶(中午 晚餐都喝 包含珍奶)
: 請問想減肥的話 是不是珍奶一定要戒呢? 我都喝一分糖的 是不是也不行?
: 如果沒戒這些 是不是在怎樣努力運動都沒用?
要看你的活動量
舉例寫一下我昨天出去玩吃的三餐
早餐：鮮肉大湯包、燒餅夾蛋、中杯熱豆漿
合計大概七百多大卡
午餐：魯肉飯、貢丸湯、大碗豆花
也是大概七百多大卡
晚餐：大塊豬血糕灑滿花生粉、波士頓派、蜂蜜檸檬汁
這差不多五百多大卡
合計大概兩千出頭左右
我昨天走兩萬多步含快走一萬四千步
大概消耗總熱量是兩千三
這樣有達到熱量赤字
只要你動得比吃的多就不用怕
--
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Re: 回文串
60183
[閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?
WomenTalk02/05 20:16
34
> Re: [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?
WomenTalk02/05 23:10
44
Re: [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?
WomenTalk02/06 02:37
4 則留言
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