[陰天] 把情緒壓掉

有些血清素藥吃久了 好像真的會出現 機器人化 感覺 被上了一層保護膜 機掰事發生了 … 嗯 … 彈開 正面事發生了 … 喔 … 好哦 似乎在這個廢氣的世界 穿上鎮定的防毒面具 地獄業火 變成 隔水加熱 還是熱熱的 但是覺得 嗯 … 好像有保

藥一減 … 貪 … 嗔 … 癡 … 狂 … 懼 … 悶 … 諸般兇惡 … 暴怒 … 憂傷 … 一起上 … 地獄之火 … 開始燒起 … 還是去補點藥吧 … 是說 我用的是安全的處方藥 所以沒有什麼很嚴重的戒斷生理作用 已經很好了

有人說 負面思考 一但習慣 大腦就會形成 越來越堅固的負面迴路 導致每一次觸發 大腦都會立刻陷進負面迴圈 愈陷愈深 所以他主張 要即時中斷他 正念 運動 吃藥 等等 但我有一點懷疑 因為我吃了藥 就變完全相反的正面思考 甚至 用把負面全部彈

有時候在想 正常 到底是什麼 吃了藥以後 負面都不去想 即使生命財產的危險 人在可能會起火爆炸的地方 煩人整天製造麻煩危險糾紛的旁人 震動的地板和噪音 高得達不到的目標 令人煩心的帳單和債務 還是很淡定面對 這就是「正常」？ 我也不知道 我

人生 再怎麼美好的東西 每天 再三地去體驗它 很快就會失去新鮮感 而且快樂閾值 還會越來越高 所以對美好的東西 都要適時戒 降敏感處理 忍一忍 才能重新體會一樣的美好 但是 慢性的痛苦 卻很難去習慣 而且 常常還會愈來愈痛 獲得快樂 又比獲

人生有好幾種極致的爽 最常見的幾種 一種是多巴胺噴發 連續一小時以上 一種是特別平靜寧靜放鬆 連續一小時以上 這兩種爽 都很爽 難以比較 如果都不靠菸酒藥物的話 平靜感覺比較困難一點 多巴胺很多方式可以有 運動 西斯 贏球 得獎 達成目標

鬱期的時候 只聽得下白噪音 alpha波音樂 冥想音樂 之類的 什麼越南鼓 電音 都覺得是噪音 但是心情好的時侯 能量非常高亢 會一直聽越南鼓 techno 這種很吵的音樂 冥想音樂太慢了 聽得不耐煩 腦波完全是兩極化的不同 可見內分泌不同

聽 podcast 真是講到我的心坎裡了 他說為什麼不快樂 因為很多娛樂 Watching Netflix, traveling 都只是在 numbing yourself 所以一離開這些東西 又不快樂了 確實是如此

有人主張 心靈應該要和外界脫鉤 意思是 即使沒資源 身處荒漠 也覺得自己很富足 遇到悲傷的事 也很淡定 遇到快樂的事 也超脫不激動 但仔細想想 這樣真的正常嗎 這是 正常人 該有的反應嗎 這是心理健康在追求的方向嗎 遇到什麼鳥事 都很淡定富

以前聽人家說 根據物理上的慣性 如果人強迫自己活動起來 就會越來越有活力 如果人一直處於休息狀態 就會越休息越久 所以我只要覺得開始憂鬱 憂愁 空虛 就開始服藥 玩啞鈴 做事 冥想 跑步 強迫自己抽離 很想躺平 但我知道一躺至少浪費一小時到