[問題] 與槓鈴肩推說goodbye >.<

巨巨好， 想請教一個問題。 是這樣 叔叔坐姿啞鈴肩推也練了幾個月，目前重量是48 kg(單手 24)，練起來肩膀很有感，也沒有疼痛的問題。 最近YT常推播槓鈴肩推的影片給我，我想我肩膀也算有基礎程度了，就想試試看槓鈴肩推。 看了一些教學影片，我先用空手去模擬槓鈴肩推的動作，沒想到一試之下，發現在手舉到最高的時候， 左斜方肌感覺非常緊繃啊！我還以為我是受傷了，就改用輕重量站姿啞鈴肩推試一下，此時沒有任何不適。 我又試了一下輕重量的坐姿史密斯肩推，也沒有任何不適。然後我又用空手去模擬槓鈴肩推的動作，結果還是一樣左斜方肌非常緊繃。 左思右想，我發現在做站姿/坐姿啞鈴肩推和坐姿史密斯肩推這三種動作的時候，我都可以確保手肘位於身體前方， 唯獨模擬槓鈴肩推在手舉至最高點時，此時手肘會與身體平行。 這樣我算是活動度不足，所以和槓鈴肩推無緣了嗎 >.< ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-P613. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.35.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685176140.A.643.html