Re: [問題] 徒手爆發力健身肌肥大?

※ 引述《CKwilliam (台中一條蟲)》之銘言： : 如題 : 看到網路上很多街頭健身練得蠻壯的巨 : 想討論街頭健身練的那種蹬起來可以拍手的伏地挺身 照直觀的想法好像是練爆發力 : 1.想知道這種練爆發力的 是會傾向於健力而不能健美嗎? : 還是其實也可以健美 但是效率沒有健身房高呢? : 2.還有這種爆發力的訓練對身體會有什麼進步嗎?(例如:肉量 大重量 單純爆發力表現) : 想要問問各位巨巨們有沒有相關的耳聞?或是有街頭健身王者分享心得或圖片~ : 先謝謝各位大大了~ 回答一下您的問題，請其他巨巨指教 1. 通常接頭健身是個泛稱，其基本目的就是希望能不被健身房的地點、器材拘束，能隨時得鍛鍊自己。 所以各種運動都有可能跳入這個區塊，發明招式 2. 我認識的絕大多數街健朋友的說法是，他們練招，而身材只是附加的~ 跟做任何事一樣，認真下去就會自然有所回報，鮮少聽到單純追求身材的健友。 但很現實，胖子在街健比招是比較吃虧，基本上，玩一陣子你幾乎看不到胖子 3. 每個招式，偏重的方向不同，每個人發力的方式也不見相同。 有的偏向爆發力，有的偏向強大的肌力、有的重點在於重心的轉移流暢度、有的要足夠柔軟的身體，單純的肌力幾乎無用有的要膽子大XD 4. 健美、健力、街健甚至舉重根本就是不同的運動，當然，鍛鍊身體是共通點。 沒有一種運動是專門練力量、專門練肌肥大，這些都常是伴隨增長，比例不同而已。 5. 街健可以練多壯？基本上，街健是個很沒成就感的運動，突破的難度遠高於剛在健身房訓練力量的人 啞鈴的重量你可以看到他慢慢增加，而街健不行。所以能持續下去的通常身材會比一般人壯，尤其是背肌和腹肌 肉量是可以出來的，但分離度無法跟健美選手比~腿部負重的訓練遠低於健美 但也許更偏向台灣人能接受的肌肉維度... 大致上想到的就這幾點，歡迎提問及補充 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.200.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1449732637.A.2CA.html