Re: 器械健身還是徒手健身

※ 引述《stillfar (小雛的山田涼)》之銘言 : 我現在上班每天要走十公里 : 下班忙完都現在了 : 暫時就不續約健身房了 : 也沒體力練腿了 : 現在改練徒手 : 就是核心 棒式 單槓 : 我看不少徒手練成勝王那樣的大佬 我建議是 買可調式啞鈴 然後買一個臥推椅 然後再配合單槓 你可以買一個腰帶 拿鎖鏈扣住啞鈴 這樣你就能夠負重引體向上 這樣大概就可以了 啞鈴就很強了 https://i.imgur.com/n2ZcSgz.jpg -- https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.161.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1702384630.A.7E3.html