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器械健身還是徒手健身

最新2023-12-12 20:42:00
留言13則留言,6人參與討論
推噓4 ( 409 )
我現在上班每天要走十公里 下班忙完都現在了 暫時就不續約健身房了 也沒體力練腿了 現在改練徒手 就是核心 棒式 單槓 我看不少徒手練成勝王那樣的大佬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.41.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1702384170.A.121.html

13 則留言

Victoryking, 1F
徒手可以啊

Victoryking, 2F
只是徒手的問題是你要想辦法利用各種姿勢增加負重

EPika, 3F
網路上看到的別太相信 很多都打藥

Victoryking, 4F
最強的肯定是健身房 徒手的話你要特別精耕細作

Victoryking, 5F
因為自身體重你很快就會習慣了

Ikaros2601, 6F
要練核心用棒是效率很低ㄟ

Victoryking, 7F
或是你可以叫你妹騎在你身上你做伏地挺身

Victoryking, 8F
把他當啞鈴

steven183, 9F
只做核心沒辦法練到肌肉超大塊捏

stillfar, 10F
我只想要有線條就好 其他我想加強有氧

stillfar, 11F
我妹在台北 我說這個她一定會把我拉黑

Meteor077, 12F
買個啞鈴在家練也行

stillfar, 13F
我家有啞鈴

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