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[問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎?

時間
最新2023-04-08 12:07:00
留言99則留言,58人參與討論
推噓40 ( 42255 )
如題 網路上那些跳繩減肥的影片 是不是都其實根本就是搭配重訓的成果阿? 雖然知道食7動3但好奇 真的有人只靠每天跳繩十分鐘 就十週內減肥5公斤以上的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1680847725.A.5B9.html

Re: 回文串

4099
> [問卦] 有人靠「跳繩」減肥成功嗎?
Gossiping04/07 14:08

99 則留言

whitenoise, 1F
一開始就跳繩,對膝蓋不好吧42.77.0.4

HDSM, 2F
釣脖子上的有223.138.209.205

l19900513, 3F
只能算是無氧的一環吧,還要搭配hiit49.217.173.137

zxc2331189, 4F
不吃飯比較快61.221.98.2

vickyshan, 5F
才10分鐘太少了吧,最少也30分再來討論122.254.21.160

goingmo, 6F
假如肥到需要減,你不怕跳的膝蓋出問題嗎180.217.159.170

johnson2726, 7F
還不如去游泳59.127.152.130

Strasburg, 8F
跟原地輕跳10分鐘差在哪101.12.43.48

asdasd4522, 9F
慢跑 游泳才是最好的 這兩個運動都會49.217.241.152
換氣好難我直接沉了

asdasd4522, 10F
運用到全身的肌肉49.217.241.152

kairiyu, 11F
很沒效率220.129.211.169

mk5520, 12F
慢跑就不傷膝蓋嗎118.171.116.57

whitenoise, 13F
跳繩是簡單、可以燃脂沒錯,但有些眉42.77.0.4

whitenoise, 14F
角要注意42.77.0.4

whitenoise, 15F
謝謝!

pshuang, 16F
下肢要先有足夠肌肉量 才能跳繩111.243.152.117

YCTING, 17F
吃的熱量少自然就瘦啦 走路也會瘦不用跳繩111.253.173.80
好 不過不能亂減少食量 會反彈不是嗎

espresso1, 18F
沒辦法,重要的是飲食49.216.48.111

l2l, 19F
跳繩傷膝蓋是錯誤觀念115.165.192.167

www8787, 20F
有能力就游泳第一 攀岩第二 第三跳舞118.165.217.7

DiMammaMia, 21F
還要穿外套跳 我看拳擊漫畫都這樣減重111.71.41.8

DiMammaMia, 22F
111.71.41.8
笑死 以上謝謝大大們

ziso, 23F
減重最主要是飲食拉 跳繩才多少消耗211.72.185.125
※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:21:29
※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:22:10

starwish00, 24F
健人蓋伊可影片以去看看114.42.12.213

three88720, 25F
建議還是慢跑,跳繩跳到最後一直被跳223.136.90.225

three88720, 26F
繩鞭刑挫折感很重223.136.90.225
跳起來很快樂耶!
※ 編輯: deeeplove (39.10.58.72 臺灣), 04/07/2023 14:24:10

GtskinR, 27F
明明可以 說不行的是在?106.64.49.23

dreamyello, 28F
我每天下班就睡覺一樣能瘦 運動幹嘛111.71.84.74

albertfeng, 29F
慢跑比較有效,跳繩10分鐘太輕鬆了114.137.111.68

abc9bitedi, 30F
坐開合跳 還不用繩子勒= =211.20.147.161

winglight, 31F
記得鋪墊子,別造成樓層振動困擾175.182.178.130

dreamyello, 32F
你十週只要減5公斤 每天不要吃超過一111.71.84.74

dreamyello, 33F
千卡就夠了 不用運動 去打電動111.71.84.74

dreamyello, 34F
吃超過一千卡 一碗飯要慢跑半小時111.71.84.74

albertfeng, 35F
我減肥試過比較有效的運動慢跑 爬山114.137.111.68

albertfeng, 36F
騎自行車,只有慢跑最簡單有效率其114.137.111.68

albertfeng, 37F
他太花時間,我不會游泳所以不評論114.137.111.68

qmomo10187, 38F
自己慢跑吸外面髒空氣最後狂咳 停了203.222.5.207

qmomo10187, 39F
就改善 空氣差的都市慢跑=人體清淨機203.222.5.207

rax921930, 97F
簡單說 完全不可能 如果拉長到30-60分114.45.23.233

rax921930, 98F
或許吧114.45.23.233

rax921930, 99F
超過這個的 多數是餓瘦 脫水114.45.23.233

MintTW, 100F
游泳,睡眠充足111.82.240.120

MintTW, 101F
加飲食控制111.82.240.120

MintTW, 102F
最有效率111.82.240.120

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