[問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動

我大概從去年十一月開始認真上健身房 一開始有氧，後來加入重訓，把有氧時間縮短 一個禮拜至少四五天 尤其一月只缺席兩天 這樣連續有氧跟無氧都做的狀態持續了兩個月吧 這幾天忽然變得好懶 就是無來由地忽然排斥 在健身房無法專心重訓 常常做一做就開始分心 也不是完全不想動 而是對上健身房的生活感到厭倦 過年期間我還是有去公園快走一小時 但就跟一月時那種幹勁差很多 快四個月以來減重成效不錯，一個月會排兩次欺騙餐 都有打破停滯期 飲控+運動，體脂降了5%，體重也減了13公斤 我想不是對減重成果感到沮喪 也不是天冷，之前更冷時我照樣做 請問有人知道要怎麼調適，或做什麼改變嗎? 我不想因為開始怠惰，後續就放棄運動了 網路上有查到說: 遇到怠惰，那就乾脆休息不要運動 可是心裡又覺得會有罪惡感 是心態上出了問題嗎？ 請有經驗的人幫忙回答一下，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.49.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1707924854.A.582.html