※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面

標題

[討論] 飛輪跟跑步機減脂效果差異

時間2019-09-28 20:48:41

最新2019-10-11 02:01:00

留言50則留言，32人參與討論

推噓27 ( 27推0噓23→ )

各位好~ 小弟最近開始下定決心減脂了目前就是飲食控制+運動三餐自己準備外下班也都會去WG跑跑步機因為小弟在室外跑步有曾經鼻子吸進去蟲子過有陰影所以都在室內跑跑步機不過最近聽說其實騎飛輪效果也很好還可以順便鍛鍊腿部肌肉而且飛輪是坐著的感覺比較舒服XD 不曉得各位在減脂時期有氧會選擇跑步還是騎飛輪呢哪個效果會比較顯著呢~ --

推 steven0529: 小學時會有人說要烙國中生打人05/20 12:19

→ steven0529: 國中時會有人說要烙高中生打人...05/20 12:19

→ imanikki: 可是高中沒人說要烙大學生打人05/20 12:20

→ egg9: 因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽05/20 12:22

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.37.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569674934.A.531.html

50 則留言

→

polarpolarr09/28 20:53, 1F

如果太舒服就不會有效果了啦XD 飛輪如果你認真踩會超

→

polarpolarr09/28 20:53, 2F

累的喔

→

lohsuan09/28 20:57, 3F

A你的文章 2010就開始減了

→

heliex09/28 20:59, 4F

偷偷跟你說飛輪可以站著。

推

smileray09/28 21:05, 5F

有課就飛輪

推

smileray09/28 21:07, 6F

心跳率吧，跑步機會想善待自己 140上下差不多

→

smileray09/28 21:07, 7F

飛輪課有人逼大概可以150以上

推

nk1080309/28 21:16, 8F

...媽的看到三樓害我笑了==

推

godswd09/28 22:03, 9F

三樓太直接，三十歲了，多吃一點，破百慶祝不好嗎？

推

ange0909/28 22:07, 10F

2010最早那篇的簽名檔蠻好笑的

推

isiyou09/28 22:07, 11F

3樓好壞心XD

推

Oct556609/28 22:12, 12F

真是一輩子的抗戰......QQ

推

michelle081609/28 22:15, 13F

XDDD 十年來沒破百已經不錯了啦（？）

推

monkeydpp09/28 22:37, 14F

別有氧了直上重訓然後少吃澱粉類...

推

hdw09/29 02:26, 15F

真心覺得去健身房跑跑步機很浪費

→

hdw09/29 02:26, 16F

跑步還是去操場好，安全又便宜

推

bruce9991509/29 03:04, 17F

不巧家中兩台都有，個人覺得都差不多，站累了就坐著騎

推

qazws0809/29 09:09, 18F

跑步機很好啊，足底筋膜炎機率大幅下降；滑步機更好，所

→

qazws0809/29 09:09, 19F

有傷害機率大幅調低；五洲製藥的廣告詞要看

推

caresomes09/29 10:09, 20F

我喜歡去健身房吹冷氣跑，而且還不用在戶外吸廢氣

推

redbeanbread09/29 10:12, 21F

看文體脂有降七趴

→

ballcat09/29 10:16, 22F

飛輪坐著？？

→

p0917198909/29 10:39, 23F

因為每次減一陣子後又會胖回來一些所以都一段時間要再

→

p0917198909/29 10:39, 24F

減一次每次都想嘗試不同方式就是了

推

kenhiro556609/29 15:11, 25F

我也是在萵苣踩飛輪真的不太喜歡跑步不然你可以上

→

kenhiro556609/29 15:11, 26F

有氧課啊

推

charmingchou09/29 17:21, 27F

飛輪超累

推

Aziz09/29 17:54, 28F

每次騎飛輪都屁股痛嗚嗚

推

Squidward09/29 22:32, 29F

選擇你會持續做的有氧才有用

→

tingbaby092009/29 22:52, 30F

騎飛輪

推

romand09/30 01:13, 31F

飛輪要上團課不然一樣沒用

推

deity52109/30 09:04, 32F

平常都跑步無聊騎一下飛輪 level調7 一小時騎14公里

→

deity52109/30 09:04, 33F

走樓梯就腿軟了跑步一小時跑10公里也不會腿軟是我沒練

→

deity52109/30 09:04, 34F

腿嗎

推

ENCOREH3345609/30 13:03, 35F

哈哈哈哈 …那還是重訓吧

→

vincci041010/01 01:22, 36F

飛輪認真騎或有老師帶差很多喔，我自己每次心跳都會

→

vincci041010/01 01:22, 37F

飆到150-160，變化也很多，也是會一直刺激到臀部跟大

→

vincci041010/01 01:22, 38F

腿肌肉的。

推

valen62710/01 08:39, 39F

你不知道飛輪也需要站著騎嗎?核心沒力還不一定站的起來

→

valen62710/01 08:40, 40F

飛輪需要的是一個會逼你的老師才會有效果

→

valen62710/01 08:42, 41F

我騎了三年多的飛輪~看過太多不照老師要求重量騎的人

→

valen62710/01 08:43, 42F

那不如乾脆直接滑手機騎室內腳踏車就好~還比較開心

→

valen62710/01 08:46, 43F

飛輪認真跟著老師騎~真的會大爆汗跟核心炸裂的感覺

→

valen62710/01 08:47, 44F

所以騎飛輪不會舒服~但是課程結束會有很暢快的感覺

推

dyyang10/01 15:39, 45F

飛輪要發揮效果一定是汗如雨下的很多人都輕鬆踩事實上

→

dyyang10/01 15:39, 46F

是浪費時間

推

dyyang10/01 15:40, 47F

我騎飛輪熱身之後心跳大概都是154-158

推

susanchi10/08 00:56, 48F

請問飛輪身高150的好踩嗎

推

vivian51010/09 20:16, 49F

飛輪課本來幾乎都站著騎吧

推

m33mptt10/11 02:01, 50F

我騎飛輪課如果真的操，心律可以到160以上，

p09171989 作者的近期文章

-4MuscleBeach

[閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶

最近遇到的事情前陣子去健身房健身剛好再用機械式器材用到一半尿意襲來當下拿了手機就跑去上廁所了但腰帶毛巾水壺都還在器材旁(而且在座位旁) 結果尿尿一分鐘回來居然被占用器材馬上過去跟對方示意但對方一下子沒反應過來還以為我是來詢問共

更多 p09171989 作者的文章...