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[問題] 半跳躍硬舉

時間
最新2023-08-13 23:49:00
留言16則留言，12人參與討論
推噓10 ( 10推0噓6→ )
前幾天在健身房練腿 看到有個人再做六角槓硬舉 他的動作是起槓的時候 會整個人站起來到墊腳 雖然腳尖沒離地 但看起來就已經快跳起來了 之後再直接放掉槓 蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異 感覺有墊腳可以練到小腿?? --
→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.167.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691802909.A.A84.html

16 則留言

推

pegasusatlan, 1F
有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的，

→

pegasusatlan, 2F
可能這個也是吧

推

moy5566, 3F
練舉重也會 主要是練三髖連動

推

jeff0801, 4F
High Pull練爆發力

→

starcookey, 5F
看過+1

推

king90046guy, 6F
三關節伸展

推

iamoldtwo, 7F
重量多少?速度多少?

→

gigi030507, 8F
練爆發力吧。

推

gs00001, 9F
輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作

→

gs00001, 10F
之一。

推

Iversonshao, 11F
舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩

推

sn245763, 12F
看敘述不就是提踵(Calf Raise)？

推

vi000246, 13F
為什麼提踵不另外練阿

推

shinningyu, 14F
應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為

→

shinningyu, 15F
重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發

→

shinningyu, 16F
力，跟單純小腿提踵還有有些差異。

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