[問題] 懶人怎麼吃健康？

安安，我老魯， 老魯當初被SBD，怪獸訓練，枯木逢春等洗到 開始健身。 因為老魯深知當老魯步入60以後， 一定沒錢請看護，外傭。也沒錢住長照。 所以乾脆現在開始培養好肌力， 以免變成老殘窮。 只是問題來了，整天忙於工作的社畜一員， 為了省時，三餐老是在外， 以下的菜單已經吃三個月了，想問問先進， 這樣會不會缺少什麼，或是什麼太多，感恩。 ※身高179，體重79～80徘徊 ※每日喝水2000cc 週一～週五： 12:00 給力餐盒：（墨西哥雞胸+豆漿） 19:00すき家：（中碗牛丼+青菜+鮭魚） 22:00 7-11 + 乳清（雞肉飯飯團 + 牛奶+ 乳清） 週六～週日 12:00 Qburger：(勁辣雞堡+雞塊+豆漿紅茶) 或 すき家：(內容同週間) 16:00 火鍋(雞腿肉+昆布湯底，不加醬料） 22:00 7-11 + 乳清 （內容同週間） 老魯認為最有問題的是すき家的肉汁和青菜， 都覺得鹹鹹的，很怕會腎臟病… 想請問這樣的菜單有沒有需要改善？ 或者是我多慮了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695312731.A.BCE.html