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[問題] 護膝會產生依賴性嗎?

時間
最新2023-08-18 14:42:00
留言37則留言,19人參與討論
推噓12 ( 13123 )
各位巨巨,翹臀大家晚安, 今天跟健身房認識的朋友試了一下護膝, 蹲了一下120,比起沒護膝覺得非常輕鬆。 但是會怕會產生依賴性。 會怕的原因主要是因為,沒護膝時蹲120, 在最下面要起來的時候,屁股的發力感很明顯 但是上了護膝以後,就感覺很輕鬆。 所以上來問問各位先進。 另外附上120護膝的影片,感恩。 https://reurl.cc/3xVy08 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691926424.A.278.html

37 則留言

socool0714, 1F
那你可以戴護膝加重蹲啊

ga003007, 2F
看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度,不然特別上護膝

ga003007, 3F
的理由是什麼?

starcookey, 4F
想要保護膝蓋,還有未來想參加比賽

Iversonshao, 5F
不會 下一題

sambible, 6F
你可以做實驗 左戴右不戴

acegikmp, 7F
心理問題 solved

ga003007, 8F
1.姿勢正確加對應肌肉啟動2.不戴也能練

fonzgou520, 9F
蹲的方法例如:離心髖曲膝曲的比例會有差,但你兩種都

fonzgou520, 10F
有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的,

fonzgou520, 11F
除非你今天穿超級硬的護膝,又剛好借力的技巧大幅進步

fonzgou520, 12F

fonzgou520, 13F
啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常,

fonzgou520, 14F
不過這通常是比賽才會用硬護膝,需要技巧配合。你可以

fonzgou520, 15F
從軟護膝開始適應

starcookey, 16F
感恩~目前是跑531,感恩,如果是以531課表來說,等

starcookey, 17F
於是最後一組主項再上即可嗎?

fonzgou520, 18F
護膝有一個目的是維持關節溫度,所以建議一開始就穿,

fonzgou520, 19F
當然訓練的重量一開始就要調整。然後剛開始練不要太執

fonzgou520, 20F
著做多重,能把同一個重量愈做愈輕才是重點。

shane24156, 21F
要參加比賽肯定帶著練 護腰也上一上

chia5791017, 22F
戴硬護膝差蠻多

leojoe22, 23F
從來沒戴過護膝,認真想問大概差多少

kjes924308, 24F
保護膝蓋 有什麼關係 依賴就依賴

starcookey, 25F
回Leo,今天是沒再往上蹲,單就120來說輕鬆很多

starcookey, 26F
之前蹲120 一組5下,覺得很吃力。帶護膝後感覺沒那麼

starcookey, 27F
吃力

ro123eo, 28F
沒要比賽想用就用啊

a1121210, 29F
噸重無所謂

a1121210, 30F

ccaf9284, 31F
未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用

iamoldtwo, 32F
@@

KY1998, 33F
舉重用的比較沒那麼硬

cemin, 34F
護具只是外部物理性支撐又不是打藥,哪會有什麼依賴性的問

cemin, 35F
題,除非你是仗著有護具就亂發力存心把關節搞爆

jim31837, 36F
Inzer 大概會增加20kg以上 個人使用心得

hank000040, 37F
問你自己心態,穿了重量比較高是虛榮還是真的有用?

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