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[討論] 臥推有其他動作能取代嗎?
因為健身房的臥推椅很難搶
蝴蝶夾胸也很難搶
想說找其他動作取代
有試過機械式胸推 沒什麼感受度
悍馬機胸推 下斜的比較有感受度
直立式的推出去手臂都會往上
不確定這樣是不是正確的
jeff的影片有講到站姿單邊cable胸推
我英聽不好 好像有一種cable胸推是推薦 另一種姿勢是不推薦
因為會用到核心代償
想問練胸除了臥推 還有什麼動作效果差不多的?
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