※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[閒聊] 俄羅斯森林裡的克難健身房
fcugeo 作者的近期文章
![[問題] 大腿前後側肌力不平均發展](https://i.imgur.com/1IYIBHk.jpeg)
[問題] 硬舉沒辦法連續拉
各位巨巨好～ 我傳統硬舉最近拉到140kg 可是只能拉個一下，休息好了再拉一下，再休息 沒辦法連續兩下 碰到地板覺得沒把握再起來 我昨天真的很想完成十下 花了50分鐘才完成 一直拉就會可以進步到連續嗎 或是有什麼技巧呀 （目前120kg連續
[問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快
健身從0開始剛滿半年 維持一週三練(有堅持住很有成就感w) 爬文發現 原來很多人不喜歡練腿 我反而喜歡練下半身（異類！？） 因為進步幅度比較快 成就感比較大 每次練都很期待 上半身手臂感覺很沒力 做沒幾下就沒力了 進步很慢QAQ 越練越沒底
[問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
大家好 由於臥推進步緩慢 爬文說練肩推可以輔助 於是開始練習軍事肩推 可是最近練習的時候 會聽到肩膀喀喀的聲音 並沒有感覺不舒服 請問需要注意嗎 或是怎麼樣能改善呢 感謝各位巨巨
![[問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？](https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg)
![[問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎](https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg)
推
→
推
推
推
推
→
推
推
推
推
推
推
→
→
推
推
推
推
推
推
推
推
→