Re: [問題] 吃早餐比較健康是謊言嗎

※ 引述《anshley (想念卻不想見的人)》之銘言： : 抖音刷到的 : 說都是賣麥片 穀片公司的陰謀 : https://vt.tiktok.com/ZSFhTWTQq/ : 我自己實踐半年的結果 : 八九點有吃早餐 : 反而十一點就覺得肚子餓了 : 沒吃早餐中午也不太覺得餓 這應該是血糖波動的關係 重點在於吃什麼 如果早餐就吃進一堆高糖高油或精緻澱粉 (對，就是麵包) 加上現代人從事勞力工作的也不多 久而久之就是越來越肥 膽固醇越來越高囉 如果比較早吃午餐或上午從事不怎麼消耗熱量的工作 不吃早餐也沒關係 但我肚子餓就很難專心 會更想亂吃或讓我下一餐吃很多 所以我會吃顆水煮蛋或無糖豆漿加點麥片 需要澱粉的話冷凍番薯也是蠻方便的 不過偶爾還是會吃個燒餅油條或肉蛋吐司爽一下~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.123.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708839039.A.8A8.html