![[問題] 跑得快又壯的人是真的存在吧？](https://i.imgur.com/ky8A1Nd.jpeg)
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[問題] 跑得快又壯的人是真的存在吧？
前陣子看體能之巔第二季
有追蹤第二名的洪範錫隊長的ig
前陣子他們受邀去參加路跑比賽
https://i.imgur.com/ky8A1Nd.jpeg
他跑10K 成績是36:48…
https://i.imgur.com/DuASYZr.jpeg
https://i.imgur.com/07TOWK6.jpeg
像這種又壯又快的該怎麼練啊？
吃比較多高強度間歇？
長時間的zone 2要練嗎？
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