[問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎?

小弟三月開始恢復跑步訓練， 之前比較認真練大慨是2019-2020初 後來疫情就成為一個廢人(誤 因為有時候忙或是懶或是太陽太大或是天氣太冷或是下雨 很多藉口XD 原本是採平日二三四5k，假日10或10+5k(六+日) 前陣子注意到超慢跑，所以四月底變成平日上班前在家超慢跑半小時 不知道有沒有人也用類似方法做半馬、全馬的訓練呢？ 成效如何？ 目前覺得超慢跑太輕鬆，不過也可能符合zone2訓練，在家還能邊追劇/podcast跑 所以會再額外搭配腿部肌力訓練 三月75k、四月100k、五月預計120k， 六月應該會再加yasso800進訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.247.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716513392.A.252.html