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[心得] 2024 ISUZU台北國道馬_半馬組
在這個版上看了許久文章,想說趁著比賽剛結束也來分享一下
先附上這次的成績
https://imgur.com/a/e8cx30e
大會時間: 1:45:34
個人時間: 1:45:28
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我是從2017年開始跑馬拉松的,當時初半馬花了2小時40分左右,
自認不是秋森萬,純粹是跑好玩的,所以每年大概就跑個幾場比賽。
在跑國道馬前,半馬PB是三個月前台北馬的1小時54分,全馬PB是2023長榮馬的4小時21分
本次因為有抽到下週的萬金石,想說好好準備一下,就順手報了個國道馬當作熱身。
賽前原本規劃是用5:40的配速跑個2小時就好
沒想到起跑後,不知道是太嗨還怎樣,就跟著前面的拉到5分速@@
雖然說前面的逆風真的有點大,但或許天氣涼涼的反而不會讓身體過熱吧
所以就順順的用5分初頭的配速繼續
國道馬直去直回的路線,中間有許多緩坡,但我個人感覺上坡沒有特別困難,
倒是下坡可以很省力。
補給上就是10K時吃了一包膠,12K時吃了一顆鹽糖而已
最後快到終點時,心理已經很確定成績已經失控了(各種意義上)
一方面是替自己能在三個月間又快了PB將近10分鐘而高興(光之力量的幫忙)
另一方面又是怕跑得太累,下週萬金石會爆掉
總之這是一次令人開心的比賽經驗,除了能夠在國道上跑步,感覺也是個破PB的好地方。
以上分享~
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