[討論] 膝蓋軟骨半月板損傷後…

長期以來一直膝蓋不適 多次看診都被說就發炎啦肌腱炎啦，放鬆休息 一月看診時醫生也說沒啥大問題 二月中不適加劇 （這中間唯一有的運動只有爬郊山跟TRX) 連走路或簡單橋式都會膝蓋不適/鈍痛/外側刺 再次去看診，這次卻被診斷： 膝蓋軟骨磨損、半月板磨損 外側副韌帶、股二頭韌帶都有受傷 尤其軟骨跟半月板的損耗是不可逆的 增生治療也不是特效藥 醫生老實跟我說不要期待太高 醫生說一般運動可以 但衝擊力比較大的跑跳衝刺跟扭轉動作 和多日需要負重的登山行程都不建議 突然好像被判了死刑一樣 其實我運動經驗很淺，大概才兩年多 跑步跟爬山是讓我紓壓最重要的方式 可以忘記人生很多很多的爛事 但沒想到會受傷到這樣而被要求半放棄 發這篇文是想跟大家聊聊、聽聽大家想法 想聽聽曾經受傷前輩們怎麼跨過這個坎 生理上、心理上，是怎麼一路走過來的 現在真的除了沮喪難過，腦袋空白著 謝謝大家閱讀到這邊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.249.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1709888920.A.429.html