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[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?

最新2024-03-02 08:04:00
留言54則留言,12人參與討論
推噓12 ( 12042 )
 這個症狀是從去年十月底開始陸陸續續疼痛,當時只是隱約有些不適,但還可以忍受的 程度,而且去看了復健科和骨科吃吃止痛藥和肌肉鬆弛劑就會緩解了,期間還去跑了一場 半馬和全馬,但在十二月底時,那種不適感從屁股左側開始傳來,而且持續幾個禮拜,當 時也覺得身體不太對勁於是停跑再去找骨科看看,結果照了片子也沒有什麼脊椎和薦髂關 節的問題,過了一些時間又開始跑步,    最後在今年1月12日跑完10K後,右側屁股嚴重劇痛...痛到連走路都會一拐一拐的程度, 因為這個屁股痛的原因已經找過數個不同醫師診斷過,有說骨刺、有說椎間盤突出、有說 坐骨神經痛、有說脊椎退化,但不論是哪個診斷,開的藥都一樣...復健也都是熱敷、電療 和腰部拉伸,但感覺都沒有緩解,索性去到運動專科的骨科去看,才確定說是肌肉問題( 梨狀肌發炎),因為當下真的非常不舒服,醫生就建議先建議最痛的地方先打一針類固醇 ,再吃肌肉鬆弛劑和消炎藥治療,過了一段時間的確是慢慢緩解那些症狀了,但就在最近 想再跑步時,結果那疼痛感還是傳來了...想說已經休了一個月以上沒運動,期間也去找 物理放鬆梨狀肌,結果還是會痛啊,有前輩有類似的經驗嗎?還是要繼續再去找骨科診斷 一下? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.123.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1709014341.A.F9D.html

54 則留言

gg123sf, 1F
https://reurl.cc/G4Omlx 五分鐘開始 參考看看

im31519, 2F
感謝r大分享

zombierosa, 3F
滾筒 和復健動作做做看,我去年也會痛,運動+滾筒配合

zombierosa, 4F
拉筋(梨狀肌)後好很多,試試看

im31519, 5F
z大我有用筋膜球和復健操去放鬆梨狀肌 但覺得時間好像有

im31519, 6F
點久了 想說先不跑步騎腳踏車好了

a145258, 7F
有點跟我的狀況一樣,大約大轉子位置會有酸痛,但跑步不

a145258, 8F
影響,只是左右拉筋會不舒服

im31519, 9F
可是我現在只要一跑(速度和時間都沒以前多)就會覺得屁股

im31519, 10F
那邊怪怪的 跑完之後就會覺得痛感又起來了

mumuge, 11F
去年初有類似症狀震波治療加上肌力訓練,目前半馬內距離

mumuge, 12F
沒有再復發

a145258, 13F
按壓會痛嗎?

TripleC, 14F
每次有感覺就要伸展拉一下 一樓影片說用桌子或牆壁 我是

TripleC, 15F
躺在地上 但動作應該是一樣的

im31519, 16F
a141528大 目前狀況就是躺 坐 臥都沒事 但就是跑步之後會

im31519, 17F
覺得怪怪的 對了 冲熱水澡會舒服很多 但用熱敷墊卻又沒

im31519, 18F
啥效果 最近就是用筋膜球按壓(患部左側屁股會很痠 右側

im31519, 19F
就還好)和復健操拉伸梨狀肌

im31519, 20F
t大 就是跑的時候會有 不太可能斷斷續續去拉 所以暫時就

im31519, 21F
都做些拉伸運動和騎腳踏車替代了

Minneapolis, 22F
臀部幾塊肌肉受傷症狀類似有時也不可分,梨狀肌臀中

Minneapolis, 23F
肌這些都有可能,遇到肌肉痠痛甚至走路跛行就是已經

Minneapolis, 24F
過量超過負荷了,非賽季時就是休息,賽季期間只好靠

Minneapolis, 25F
藥物了,包括口服或局部注射。

im31519, 26F
感謝m大的指點

michealking, 27F
答 沒有好 請回去騎健身房的健身車

michealking, 28F
大概25-30就好 然後小重量長組數推蹬

im31519, 29F
感謝 現在正在騎健身車~

hsintu, 30F
之前梨狀肌也是換了幾個醫生才診斷出來,中西醫+徒手快1年

hsintu, 31F
才好,建議如果真的很痛,先去醫院打超音波導入注射止痛

hsintu, 32F
對生活品質比較好,中醫針灸和專業治療師徒手,我覺得對我

hsintu, 33F
都有效,只有西醫的復健沒什麼感覺,然後就是多練臀多伸展

im31519, 34F
1月份那時痛到不行就去打了類固醇 現在只有覺得卡卡怪怪

im31519, 35F
的 前幾週有去物理治療做了一下徒手治療 感覺只有價格貴

im31519, 36F
貴 但並沒有什麼用啊 現在就是先騎健身車搭配肌肉放鬆操

im31519, 37F
了 話說h大你去做針灸有用嗎?我感覺就跟西醫電療很像耶

hsintu, 38F
我的治療師會幫我放鬆和教我一些動作來治療(改善)我的傷部

hsintu, 39F
我自己是覺得很有用啦,至於中醫,他是學士後中,以前也是

hsintu, 40F
物理治療師,本身對運動傷害很有研究,我是先去給他針灸到

hsintu, 41F
某個程度,然後他覺得要加入專業徒手,所以建議我找專業物

hsintu, 42F
理治療師來幫忙,我才加入徒手,不然都只有針灸+西醫復健

hsintu, 43F
針灸和西醫復健差很多,針灸有時候下針的部位是你想不到但

hsintu, 44F
他就是有連動關係,西醫復健就是固定那個位置,有時候都覺

hsintu, 45F
得在做辛酸的

im31519, 46F
感謝h大的分享

jcchiou, 47F
睡前拉一拉就好了

ez910115, 48F
[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?

ez910115, 49F
試試看,不知道對你有沒有幫住

im31519, 50F
ez大 我目前也有在做這個耶 感謝分享

im31519, 51F
j大我目前是休假時早晚各拉一次 平常是晚上拉一次 每次大

im31519, 52F
概20~30分鐘上下(各種拉伸和臀肌訓練) 希望能有幫助

tudnste, 53F
深蹲有試過嗎?,梨狀肌用RDL試試

im31519, 54F
深蹲有 RDL是指硬舉嗎?這就沒有了