[心得] COROS training hub 的教練以及團隊功能

2023/12/26更新最後關於COROS Pace 3的總結於文章末段，以紅色標示，用意很單純， 就是能夠讓跑友在選購跑錶時多一份參考。 佔用一些篇幅介紹一下COROS的教練以及團隊功能，如果你有家人或是以團隊為單位的訓 練，個人認為這是一個很棒的功能值得介紹。 在介紹團隊功能之前，我先列出目前使用COROS Pace 3 遇到的一些問題有： 1. 腕式光學心率在運動時會容易失準，參見： https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698740343.A.D73.html 2. 當戴上心率帶時，有注意到其值偶而會失準，我的感覺是它仍然 使用腕式光學心率為判斷依據，而不是來自心率帶。除了跟官方反應 之外，目前的作法是： 「設置」-> 「傳感器」-> 「光電心率」-> 「運動心率」-> 由原本的「開啟」改為 「關閉」 強迫其值由心率帶來。自此目前沒有發生心率超過預期的狀況。 參見： https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702955830.A.88D.html 3. 曾經在ZWIFT虛擬跑步時忽然藍芽斷線，只發生過一次。 4. 虛擬跑步時推送速度至ZWIFT有發生過一次失準，12kph變成13kph，我無法確認是手 錶，還是ZWIFT又或是Stryd的問題，將ZWIFT以及手錶重新開機之後恢復正常。 5. 我的COROS training hub 與 Stryd PowerCenter這幾天失去同步，目前還不知道原 因。 進入正題，前文曾經說過我申請成為COROS的coach，以便在COROS training hub得到額 外的權限，儘管我只是市民跑者，但是還是嘗試了一下申請成為教練，申請的網址如下 ： https://reurl.cc/RW1Wvz 我如實的回答我實際的情況，例如沒有教練的證照，我的成員也只有一個人，自己也沒 有當過教練的經驗，申請完後接著就進入漫長的等待，數個星期之後我終於收到回覆如 下： https://i.imgur.com/owqHjr0.png 我遮掉的綠色字體是成為COROS coach的專業教練的一些回饋的部份，因為我只是一個 市民跑者，並不打算使用這些回饋，再此直接略過。 得到 COROS training hub 的教練權限之後，你可以自行組成一個「團隊」，並且邀請 你的學員，如下： https://i.imgur.com/E1XuZRY.png 以上圖為例，我成立了一個團隊名為為NGPRC，目前成員只有兩人XD，希望將來可以將整 個家庭拉進來。上圖會顯示每一個成員執行課表的狀況並且給於評分，評分的依據是有 沒有按照教練要求的心率區間或是配速執行，另外也會顯示成員的RPE(自覺量表)。 你的學員要在自己的COROS training hub 開啟隱私權限如下： https://i.imgur.com/Yz4bEK3.png 之後團隊內的成員的所有資料的可以觀看，如下： https://i.imgur.com/sSbn52p.jpg 包含成員的「儀表板」、「數據分析」、「活動列表」以及「日程」都可以瀏覽。 身為教練的你可以觀看每一個成員的「訓練量評估」，根據TRIMP的負荷值來判斷每一位 成員的狀況，進而做出課程的調整，這使得教練可以根據每一個不同的成員的個人的狀 況做出不一樣的客製化。 https://i.imgur.com/D6VG4of.jpg 以上圖為例，教練可以將自己的課表計畫直接分配到成員的日程內，或者將自己單次的 workout library納入，甚至包含重訓的部份，並且有訓練負荷可以提供參考。 而針對每一次的訓練成果，教練可以直接與成員進行對話，以下圖的對話為例： https://i.imgur.com/c3x0yWP.png 儘管我的評論得到了「甘你屁事啊！」的回應，但有了這樣的團隊以及教練的功能，解 決了我以往追蹤家人運動狀況的困擾，以往我必須使用家人的帳號登入才能得到家母的 訓練狀況，幫她安排課表也沒有負荷值可以參考，浪費了我很多的時間，也因此這樣的 功能對我來說幫助很大，因此花了點時間分享這份心得。若是你有這方面的需求也可以 申請教練權限看看。 總結： COROS Pace 3並不完美，因此在你考慮購買之前，請先確認是否符合你的需求，可參見 我寫過關於COROS Pace 3的心得，也歡迎你私信問我，我樂意分享我所知道的，更好的 方式是直接詢問COROS TW官方，正常來說你會很快得到回覆。我的心得如下： 一些我遇到的問題散落於下面這兩篇文章，以及如上文提出的問題。 [心得] 我終究還是由Garmin FR55 換到了COROS Pace 3 https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698740343.A.D73.html [其他] COROS Pace 3 已經有貨了 https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702955830.A.88D.html 除此之外，與lovepm860524私信的內容個人也值得一提。 在購買POD (足部動態感測器)不管是Garmin或是Stryd或是COROS出的，你必須要特別注 意它宣稱多麼酷炫的感測器不一定可以補足你手錶沒有的功能，以氣壓式高度計為例： 若是你的手錶沒有「氣壓式高度計」，而你發現一些POD的規格有氣壓式高度計，你想要 用POD補足你手錶所沒有的，很抱歉有可能會辦不到。 我在FR55 + Stryd 就曾經期望達到這樣的功能，很遺憾Stryd的海拔資訊並不會進入 Garmin Connect。你可以參考我曾經遇到的問題如下： https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1697275457.A.F57.html 我必須手動修改將Stryd的raw data撈出與FR55的FIT檔合併，才能得到正確的高度。 聽起來很麻煩對吧！XD 我的確這樣做了不少次。 Styrd 也有對此特別說明： https://reurl.cc/L40Ae3 而lovepm860524大也撞到了我曾經撞過的，它的組合是 KIPRUN 500 + COROS POD 2 ，儘管 COROS POD 2的規格看似華麗，但不一定其資料會進入你手錶的FIT檔，這要 特別注意。 https://i.imgur.com/HZzL3Cq.png

以上希望對你有所幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.48.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703404578.A.D0B.html