[問題] 有關長期跑者的最大心率問題

大家好, 小弟是潛水很久的板上跑友, 目前即將43歲,身高/體重為166.5/70 , 跑馬拉松也已經有10多年了, 除了扣到中間受傷休息的4年外, 大多保持最少每月一場馬拉松(半馬)的賽事, 即使目前疫情期間,依舊保持一個月一場跑山的自主訓練(最少21K), 跑步的成績大約目前是21K花費1小時47分左右, 現在因為疫情,在健身房利用跑步機練間歇 (跑步機調4.5的坡度,從6分速一路練到4.5分速,持續15分鐘), 我的靜止心率大約41~43左右,發生在睡眠時期, 我發現,我的心跳率最高只能拉到158左右就拉不上去了, (有嘗試拚到160以上,但是大約撐不到1分鐘就有瀕死的感覺了, 會喘不過氣來) 但其他沒有甚麼運動的我的肥宅朋友(年紀小我1歲), 隨便跑個跑步機跑得氣喘吁吁的(8分速), 最大心率隨便就是180~190, (這時看運動時所能達到的最大心率,反而覺得怎麼自己體能比肥宅還差?) 想問問板上的跑友, 大家運動時的最大心率是不是也拉不太上去? 現在可以理解,長期長跑者靜止心率比一般人的最低心率要低, 但運動時的最大心率拉不上去,也是因為長期長跑所造成的嗎? 附上我Garmin 245上記錄的心率資料, 紀錄的是昨天,最高心率發生在跑步機間歇訓練中。 高低值為40 / 158 https://imgur.com/Mkk0zUw -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1586398024.A.9D1.html