[心得] 下半年柏林馬短期日常菜單

今年上半年預計排的都是三鐵為主，月底也有一場CT51.5 但下半年的柏林馬還是要跑一下課表，幸運抽到當然也要認真練習(握拳) 目前菜單大概是這樣，週一週二 基本有氧 8-10K 週三變速跑、週四慢跑或放假 週五節奏跑6-8K、週六長距離 基本上週日就都放假，要等比完515之後會再調整成全馬菜單 https://i.imgur.com/ZrUngC8.jpeg 不過前兩天跑課表穿Rebel V4不小心跑出第三速 體感是輕鬆跑可以這樣覺得奇特，可能鞋夠輕真的有助攻的關係 一起練跑的同學還說我穿這雙腳步聲輕盈許多！ 而且踩踏腳感很Q彈，推進感也很明顯 不過可能因為新鞋適應中，所以左腳足弓稍微磨腳外 其餘沒有嚴重的不適感，整體滿意！ 但它版型對我來說偏小要穿到大一號 問了多家都沒我要的尺寸，試了男款同尺寸穿起來也OK就衝了 不知道有沒有人也會飛柏林，到時候說不定可以認親XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.85.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1713514280.A.1F1.html