Re: [新聞] 冥想解決確診症狀　Brown：必須全集中呼

　　一些動漫或武俠小說談呼吸法，是古代流傳至今的仙道或瑜 珈仍會提及的練氣方法，在一些典籍上也有談及治病相關呼吸法 ，並非空穴來風。 　　以我的了解，現代運動員有些是有特意練習呼吸法。 　　我個人站姿的自然呼吸法是 「逆式腹式呼吸」，也不必特別 控制，平時就是這樣子了。 -- 呼吸，可分為「胸式呼吸」與「腹式呼吸」。 胸式呼吸一般比較沒人在練啦！所以就不提了！ 而一般練呼吸的方法多半是使用「腹式呼吸」，其中又可 分為「順式腹式呼吸」、「逆式腹式呼吸」。 「順式腹式呼吸」：吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自 然凹進。 「逆式腹式呼吸」：吸氣時腹部凹進，反之吐氣時腹部凸 起。 另外有一種單鼻孔呼吸法，是人為特意的方式使用單鼻孔 來呼吸（剛開始會用手指壓住某個鼻孔，而用另一個鼻孔來呼 吸），以用來打通左脈及右脈！因為依據瑜珈的說法，三脈 七輪中的左脈通左鼻孔、右脈通右鼻孔。 呼吸法可以配合其他的方法來使用，例如：逆式腹式呼吸 可以配合道家小周天的氣脈運轉方式，也是一種練氣的命功。 或是呼吸法配合肢體的動作（例如：瑜珈體位法。）等等。 有些初學者，在學習這類呼吸法或是學習有關數息的法門 ，會因為不懂得訣竅或是緊張而造成呼吸上的問題，所以最好 是請有經驗的人指導…… 不過，我是覺得可以用自然呼吸法，反正功力深厚時，自 然就會調整成最適當的呼吸方法了。 PS：另外有一種方法是「覺知呼吸」並不「控制呼吸」。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.174.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1634796401.A.152.html