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[討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？
如題 飲食的meta常常隨著研究有所更新
有觀點說儘量要攝取低Gi的主食
像是燕麥 地瓜 糙米等等
不過也有人反駁說
外國很多健身者都在吃白飯
白飯也是很好的營養來源
請問各位怎麼看呢？？
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