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[閒聊] 離目標還有多遠
路人我朋友
身高178cm
體重74kg
體脂13%
重訓一週五練/HIIT一周兩練 其餘有氧運動看心情而動
想增重到80kg 體脂維持12%左右
最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ?
有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~
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