[心得] Costco希臘優格吃法

警告：文章最後一張圖有判斷優格發霉的實例 不喜者勿點開 版上很多人不知道希臘優格怎麼吃 基本上這個有些人跟我一樣不喜歡單吃 要加很多食材才能入口 剛好我要備餐就記錄一下 先來個完成品 https://i.imgur.com/RzFaAZW.jpg 全部會用到的食材 三本柱：堅果/藍莓/脆片 https://i.imgur.com/rZHbZZG.jpg 將優格放入碗中，我的食量大概吃250到300g 小訣竅：將優格集中放在一個角落，等等你會知道為什麼 https://i.imgur.com/PO04rNr.jpg 放入冷凍藍莓組&當季水果 就鋪在優格上就好 當季水果選擇 宜：芒果，鳳梨，蘋果，酪梨，香蕉，草莓。 可：梨子，聖女番茄。 忌：蓮霧，西瓜。 https://i.imgur.com/foIbLjS.jpg 放入無鹽堅果，我的話大概吃50g 有時嘴饞我會多加點 https://i.imgur.com/VTtaelm.jpg 放入脆片，我的話放各40g 這兩款我都吃過非常搭，口感十足 很餓我也會多放點 選擇遠離優格的另一個角落放 用意是因為我都會前晚準備隔日早餐 如果放一起脆片泡水會軟掉 吃起來就不開心了 https://i.imgur.com/duWUxfI.jpg 然後我媽最後看到我在備餐，特別加碼2道水果 https://i.imgur.com/uYoZL3c.jpg 這個餐我幾乎每天吃，不分平日假日。 唯一會變換的大概只有當季水果。 我會拿到公司吃然後加大概200cc的牛奶。 每次吃的時候同事走過去都投以好奇的眼光。 吃完整份的時候會很有飽足感 往往要下午一兩點肚子才會開始叫 有時忙的話午餐就跳過了 額外補充：如何判斷希臘優格是不是壞掉 ------------防雷--------- 很多人會因為吃不習慣就一直放在冰箱 然後過一兩個禮拜打開聞到酸酸的就腦補說壞掉了。 其實壞掉的時候是一眼就看出來了 黃黃的或是黑黑的 https://i.imgur.com/T7pqEcf.jpg ----------------- 謝謝收看 祝大家吃的開心 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MI 8. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.131.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553427882.A.624.html