※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板MuscleBeach
標題

[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?

時間
最新2018-07-30 13:42:00
留言61則留言，50人參與討論
推噓17 ( 26推9噓26→ )
之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白 想請問各位巨巨 如果是平時有健身重訓後喝乳清 隔天剛好是休息日 都沒運動 你們也會喝乳清嗎？ （假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.18.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532845956.A.160.html

健身乳清

504[新聞] 快訊／77.3萬訂閱健身網紅「PEETA葛格
274[閒聊] 想開大坪數的健身房的一些建議
252[新聞] 中捷砍人案正義馬尾哥血流滿面 健身工廠
66[討論] ON乳清今年最低價？
47[討論] 哪種乳清最好搖最好喝？

61 則留言

推

k71398426, 1F
喝 都喝

→

aggressorX, 2F
每天喝

推

l3607316, 3F
蛋白質有吃到可以不用喝

推

kevinker, 4F
正常外食很難達到蛋白質標準

推

Vasilii, 5F
我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量

→

Vasilii, 6F
都從哪補，他說阿就有喝乳清啦

→

Vasilii, 7F
但講太多會被討厭，我就不多說了

推

chizeng, 8F
有錢吃肉 沒錢喝乳清

→

voohong, 9F
100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了

推

aggressorX, 10F
蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食

→

aggressorX, 11F
是否達標 不過很難吧...台灣外食

推

Vasilii, 12F
所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身

→

Vasilii, 13F
體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解

→

aa24225085, 14F
我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，

→

aa24225085, 15F
卻不知乳清也是熱量的來源之一

推

sammoon, 16F
要看你當日飲食 蛋白質不夠就補阿

推

Ethan45, 17F
看蛋白質中有沒有補充夠

→

niwatori, 18F
這種問題一堆文章...無言

→

leo820603, 19F
不夠就喝

推

hohey, 20F
你沒健身要吃飯嗎

推

sherlock523, 21F
沒運動就認為身體不需要養分的邏輯

噓

cuiudshaos, 22F
吃牛排就好

→

chrira, 23F
喝

→

qweertyui891, 24F
有時會懶得喝 少喝一天也沒差啦

→

mark0953, 25F
想說的都被說了

→

jasonchengkk, 26F
會太壯不行喝

推

PTT88, 27F
為什麼要喝？館長整天喝水 有在喝乳清？

→

kaiyoung, 28F
要不要開一個乳清版好了

→

Tammievil, 29F
去開個乳清版每天揪團喝好了。。。

推

tim9527, 30F
喝阿 當吃飯的一餐

推

az2680, 31F
大大們請問我不管有沒有吃肉 都喝160g的乳清.....腎會哭

推

DiosGG, 32F
沒運動的日子用乳清漱口就好

推

ac114204, 33F
推樓上 吐出來我還會抹在昨天練的肌肉

→

aoc7175, 34F
Zz

推

az2680, 35F
我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐

→

az2680, 36F
請問大大這樣可以嗎

噓

benben994, 37F
乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質 乾乳清屁事

推

p23j8a4b9z, 38F
住海邊 吃什麼蛋白質都要管 嘴別人很會嘴

噓

guesswhen, 39F
沒練喝洨阿 這也要教?

噓

yeahwazzup, 48F
精華區啦乾

噓

wwwpietw, 49F
喝了會變太壯

噓

FUBAR, 50F
休息日才更要喝 你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質

→

stephenliu, 51F
爽喝就喝啊

→

mark0953, 52F
喝啊，閒閒沒事就來一杯

噓

Capufish, 53F
你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？

→

WADE0616, 54F
肌肉休息才會生長r

推

chocoball, 55F
來~來~來 喝完了這杯再說吧

推

ak4758, 56F
就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以

推

SSS0227, 57F
我喝了二頭長10吋 好乳清 不喝嗎

推

a5365389, 58F
喝 我都邊尻邊喝

推

machiusheng, 59F
口渴就喝

推

a8312116, 60F
館長有在喝啊

→

a8312116, 61F
乳清主要是方便 就算是館長偶爾也需要靠乳清補