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[新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無法想像」 含糖、油脂量超驚人
想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無法想像」 含糖、油脂量超驚人
三立 2024/05/10 15:20:00
生活中心/彭淇昀報導
不少人會吃水餃解決一餐,不過水餃其實隱藏驚人的油脂含量,若正在控制體重的人要避免
吃這類食物。
「水餃含糖量高到無法想像!」彰化秀傳小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮
詢」發文表示,最近來到基層聯合診所探討糖尿病共同照護,特別聊到像是水餃其實是很雷
的食物,「一個水餃碳水高達5克」。男生往往要點2份也就是20顆,折合碳水高達100克(1
/4碗白飯=15克碳水)的等於1又2/3碗白飯;更嚇人的是很油,10顆水餃有32克脂肪、20顆
水餃64克脂肪,提醒控制體重的人這類食物要迴避。
黃士倫提到,還有炸物譬如雞排、甜不辣等,吃下肚會讓血糖高居不下,造成高血糖時間延
長!早餐雷區食物像是台式飯糰(紫米+肉鬆+油條等)也會讓血糖飆高。
營養師推薦的健康早餐,像是含有生菜、肉、蛋的三明治,曾有一位懷孕前有糖尿病的媽媽
,懷孕期32週仍改不了吃甜點的習慣(蛋糕、珍奶、白玉紅豆-精緻澱粉)等等,連續血糖
檢測高血糖區域動盪的非常厲害,因此飲食習慣要改掉需要強大決心,不過得要吃好才能健
康。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1466159
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> [新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無
Gossiping05/10 17:50
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Re: [新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無
Gossiping05/10 18:03
211
Re: [新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無
Gossiping05/10 18:29
15122
Re: [新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無
Gossiping05/11 00:09
02
Re: [新聞] 想控制體重就別吃!醫示警「水餃肥到無
Gossiping05/11 01:11
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