[新聞] 腿粗壯非壞事！ 研究：心臟衰竭發生率較低

1.媒體來源:台視新聞網 2.記者署名:台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／吳苡榛 3.完整新聞標題:腿粗壯非壞事！ 研究：心臟衰竭發生率較低 4.完整新聞內文: 腿粗壯可不是壞事！歐洲心臟病學會分析發現，在心臟病發作住院的患者中，腿部「股四 頭肌」強度較高的族群，「心臟衰竭發生率」竟然較低，有國內醫師也證實，腿部肌力好 ，可提高心血管系統的強韌度。 「股四頭肌」強度高 心臟衰竭發生率反較低 褲管拉起來，看看自己的腿夠不夠壯？歐洲心臟病學會的研究指出，「腿部肌力好」竟然 可預防心臟病，他們分析近千名因為心臟病發作而住院的中高齡患者，發現大腿前部「股 四頭肌」強度較高的族群，跟強度較低的患者相比，心臟衰竭發生率竟然低了不少。 腳是「第二心臟」！ 醫：可把「循環打回來」 國內心臟內科醫師也分享，其實不只大腿，整條腿的肌力強，對心血管系統都有很大的助 益。臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說明，「腳是第二個心臟」，當回心血從腳 流到心臟時，靠的是心臟收縮、呼吸運動及腳部肌肉的收縮，強調當腳受到鍛鍊時，回心 血會更順暢。 久宅在家注意！少曬太陽恐致維生素D不足 除了運動增肌，「曬太陽」也很重要！疫情期間不少民眾變成宅男、宅女，但太少出門照 照陽光，會導致維生素D不足，全身機能都會受到影響。聯安預防機構就建議，每天可在 早上10點至下午2點前到外頭曬個10至15分鐘，而且要全身4成以上肌膚都有曬到太陽才能 有效補充。 醫師林謂文表示，當你在室內或健身房跑步，和在室外相比，效果可能會差一些，強調若 要讓心臟及血管更健康的話，除了做下身的有氧運動外，也可以曬一點太陽。 挑對時間在陽光下動一動，能有效降低罹病風險，但也別忘了防曬措施，以免補了維生素 D，也把自己曬傷了。 台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／吳苡榛 5.完整新聞連結 (或短網址):https://news.ttv.com.tw/news/11206080030500N ※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊 6.備註: ※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意 ※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等) -- 孤單很好， ﹡． 你好厲害唷 ‥ ﹡ … 怎麼變的啊? 因為事實上也沒有人那麼在乎你。 ╰ ‥ 鏘啷! ﹡ ╯ 是什麼啊? ○ ○ ﹡﹨○∕ ‥ ○＞ ● ╰ △ △﹨ □ ＊ □ φkcetair ︿■ ∥ ╯︳ ∥ ∥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.18.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1686276339.A.F41.html