Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦

※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言： : 想說量一下血壓 晴天霹靂 : 居然 157/89 : 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥 : 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥 老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛 講講經驗看能不能給你鼓勵到 先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆 1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星； 且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星) 2. 睡覺時咬到舌頭 3. 講話不流暢，會自動疊字 https://imgur.com/PlMRubP.jpg https://imgur.com/CcdRqpr.jpg https://imgur.com/o1utAa9.jpg https://imgur.com/HnyF0vt.jpg 最低 https://imgur.com/3UmkUcz.jpg 現在平均大概在12X左右，還不是很OK 但上述症狀都有改善 方法就是 1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃 2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步 3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著 現在大概運動10分鐘左右 之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10 我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間 但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK 其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好 因為吃喝的部分更為重要 持續久了，你要降下來應該不是問題 以上是我根據經驗+猜測的 低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜 股票賠個300萬也不用擔心吐血 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.113.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682765989.A.413.html