[問題] 筋很硬

第一次在此版發文。不知道能不能夠在這邊發問。 近期因為嚴重腰痛跟上下樓梯膝蓋會痛去看了復健科門診。醫生幫我安排了運動衛教課程。 本來物理治療師是跟我說大約半小時就會結束，結果課程大概上了快一個小時…… 教練大概看了一下我的體態，還大概掐了一下我的骨盆、腰跟肩膀。 說我大概有幾個問題 骨盆歪斜 椎間盤突出 肩膀高低差 嚴重拱肩(駝背) 之後就開始帶我做一些伸展運動，然後說了一句： 你是我見過筋最硬的人。 沒錯！這就是問題所在！ 因為筋太硬我幾乎什麼伸展做起來都很吃力。 甚至連最簡單的體前彎都是負的。 請問各位大大我該怎麼改善我筋太硬的問題？ 拉筋拉到爆？ 能去上瑜珈課來改善嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.88.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1709858293.A.DF8.html