[心得] 11年從81公斤到59公斤，還留了長髮

先說這不是教人減肥文，是我的三分之一人生 小時候我是個早產兒 小二之前我都是一個瘦瘦的孩子，這是國小三年級的時候吧！ https://i.imgur.com/C6pjZxS.jpg 小四的暑假我天天到游泳池報到，游泳池的小吃部是個惡魔，不是烤香腸就是煮泡麵，玩 水到一半我總是忍不住肚子餓跟老闆要了泡麵！就這樣開始了我的肥胖之路 https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg 我開始從小六55kg-國中64kg，五專因為住校幾乎一週吃火鍋3次，雞排1-2次，飲料都是 紅茶半糖少冰，還好我不愛吃珍珠，不然後果難以想像！專四已胖到72kg 這 https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg 五專畢業後從台北到高雄讀書，這才是真正的人生巔峰啊！高雄的食物真的太便宜了！！ 每天早餐我要吃九隻熱狗，一份鮪魚蛋餅或是豬排蛋吐司加一杯中冰奶，午餐自助餐夾到 死配半糖綠茶，晚餐火鍋或是鍋燒麵牛排再來一杯半糖綠茶，體重直飆到了81kg！ https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg https://i.imgur.com/Re0EtIj.jpg 在我醒來的時候是因為有天在醫院實習我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了，這時的我也 剛好畢業了，就此下定決心減肥！！ 22歲的六月暑假開始每天騎自行車15公里之後在到操場跑20圈，一開始喘到只能用走的， 之後漸漸可以連續跑3圈，不喝含糖飲料，運動前喝豆漿，吃東西算熱量，就這樣兩個月 ，瘦下來到73kg，入職場後有因爲荒廢運動又胖到76kg，下班吃飽睡睡飽吃，後來想想不 能在這樣吃下去了。 https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg 我戒掉小夜班下班的宵夜，放假偶爾去健身房，每天喝蜂蜜水，含糖的幾乎不喝，但飲食 還是正常吃，一餐想到才喝牛奶燕麥和茶葉蛋，八月時量體重時到了74，宵夜一直都沒吃 的狀態下，28歲時體重緩慢的降到67kg，聽到久未見的朋友鄰居說瘦了還是開心的飛上天 ，我很愛吃炸的一直無法忌口，能看到6字我已經感到滿足了。 https://i.imgur.com/L3O7GR6.jpg 67公斤這樣持續了五年 去年10月哥哥要結婚，所以給了自己一個目標看能不能瘦到60公斤，然後留了20年沒留過 的長髮，希望讓親戚看到我時可以安靜不要多問，（以往就是看一次講一次，太胖、頭髮 太短會交不到男友） https://i.imgur.com/PR3VHh5.jpg https://i.imgur.com/3R4C86F.jpg https://i.imgur.com/bEZuOFE.jpg 朋友都說搞的像我要結婚，從五月開始在家舉2公斤啞鈴做有氧，無繩跳繩2000下，沒有 特別控制飲食，一路做到現在，這個月才開始加入健身房上團體課程，到現在看到久違的 5字體重，這是國中後就再也沒看過的體重，原本哥哥結婚完，想說戲演完了可以開始 耍廢了，但周遭的朋友都大力稱讚我的美，所以我決定繼續努力，順便看能不能徵到另一 半（喜歡長髮女孩） https://i.imgur.com/rlxb4c5.jpg https://i.imgur.com/wvHcnrx.jpg https://i.imgur.com/VOLNRBi.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706801654.A.F1D.html