[討論] 天氣冷會做啥暖身動作?

最近天氣真是冷到一個不行... https://i.imgur.com/Cbpl7hK.jpg 但下班還是有乖乖去wg健身房，想說動一動比較容易讓身體血液循環好讓身子熱起來，但 如果一開始沒有熱身就開始運動的話，身體就會僵硬到一個不行，平常在草皮放鬆區只會 坐姿體前彎伸展的我，還真是不知道還有啥徒手拉伸動作可以做，雖然現在都只有簡單跑 跑步或是上飛輪課而已，之前朋友是有送一個滾筒，但我從來沒用過XD 各位大神有啥建議的放鬆暖身動作嗎?簡單或是困難的都可以， https://i.imgur.com/vuBzG9k.jpg 祝福大家寒流來也能健康快樂"丼"起來~ https://i.imgur.com/I7pHm4o.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706146232.A.F10.html