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[問題] 未來的目標?保持還是增肌?
我持續了數年,我想我應該脫離肥宅這個範圍了
但是對未來還是迷茫,不知道是要持續減還是開始增肌
會這樣想,主要是這2.3年來我的胃口變很差,變成小鳥胃了,隨便吃點東西就飽,而且很多東西都不想吃、不敢吃,很像厭食症前期?
增肌的話,一直都有在健身房練,只是想保持運動習慣順便練體態,我知道增肌需要大量補充蛋白質及各種營養,現在只要吃稍微多一點就會難受,需要時間習慣這個時期
我聽隔壁板說最好體脂肪減低一點練起來才好看,所以我比較偏向持續減重減脂,不過不知道要到什麼時候才增肌,不知道目標在哪
附上inbody,謝謝
https://i.imgur.com/Qm1ew8l.jpg
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