[閒聊] 體重還是體脂率哪個更重要？

2019年從病態肥胖開始減 那時候就嚴格控制飲食外加簡單的居家啞鈴運動 2020年就開始懈怠飲食就變得比較鬆懈了 今年初開始認真上健身房培養自律的習慣 雖然說飲食沒有很嚴格控制但還算有慢慢在進步 現在我的狀態是體重86公斤體脂率26%左右 目標體重是75公斤以及20%體脂以下 如果我在體重達標前就已經達到20%體脂的話 那我之後還需要減體重嗎？ 還是體重維持，專心減體脂就好？ 一方面也是怕硬要減到目標體重會掉太多肌肉 想問問大家的意見 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I003D. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.165.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1661470286.A.CF7.html