Re: [請益] 中醫對優格的想法？

※ 引述《mirice0429 (周米)》之銘言： : 最近去看了中醫想要解決長期頭皮脂漏性的困擾，中醫師建議我從「戒奶」開始，任何的 : 乳製品都不要吃，連優格都不建議！QQ : : 但家裡還有剛買的馬修無糖優格（十幾瓶），我固定早餐都吃無糖優格加燕麥，開始吃之 : 後上廁所真的都很順暢～我納悶的是：優格不是可以調節胃的菌叢嗎？胃健康不是也可以 : 減少身體過敏及發炎反應嗎？ : : 上網查詢後好像沒什麼中醫對優格的觀點，所以想再上來詢問，優格真的不好嗎？中醫真 : 的不建議吃嗎？ : 吃優格後大便順暢不能證明什麼。 很多食物，比如水果、牛奶、優格、或早餐店傳說中的瀉藥奶茶， 本來就對特定體質的人有致瀉傾向， 不表示它們都對身體好， 不然大家天天吃瀉藥就好了啊XD 就算本來是習慣性便秘的體質， 吃致瀉物幫助排便都不一定有利， 中醫是追求人體的整體平衡， 便秘的原因如果是陰虛血虛應滋陰養血，氣虛陽虛應補氣溫陽， 如果方向不對， 即便短期可以治標，暫時消除便秘及衍生問題， 但是背後的整體影響是負面的， 可能會有腹脹、食慾差、胃腸不適、睡不好、精神變差、皮膚變差等等， 錯誤的通便方法久了也容易產生耐受性，越吃越沒效。 至於中醫對牛奶和優格的看法， 標準答案都是要看體質、看情況， 大體來說牛奶、優格在中醫觀點是偏向滋陰生津，相對地容易生濕化痰， 而脂漏性皮膚炎的病人很少沒有「濕」的問題，大方向來說是不利的。 當然重點還是在整體平衡， 如果能夠在其他養生方面做得非常好， 偶爾吃一些牛奶、優格， 也是有可能取其之利又不受其害。 只是衛教往往會做一定程度的簡化， 有時只要減少就好，但為了方便就直接說不要碰，省得爭論怎樣算多怎樣算少； 有時只是10個病人有6~7個不適合，但為了方便就每個都說不建議。 畢竟健保給付那麼少，醫生不太可能抽出20分鐘時間認真講解， 況且就算這樣做，搞不好還有八成病人不聽。 另外，奶製品對皮膚的問題不是只有中醫會說， 也有西醫師、營養師認為可能有影響， 谷歌一下應該不難看到。 牛奶方面的解釋有幾種， 其一是乳糖不耐症，可能造成腹瀉影響吸收，及後續的效應； 其二是蛋白質，有些研究認為動物性蛋白質攝取過多有造成身體慢性發炎的傾向， 可能和夾帶的油脂、膽固醇有關，也可能是其他物質， 細節還有待進一步研究。 優格和牛奶的差異，主要是把乳糖轉為乳酸，蛋白被分解轉化，以及添加益生菌， 如果問題是乳糖不耐，改吃優格可能會改善。 如果問題是蛋白質，可能就要進一步研究優格的蛋白質和牛奶差多少了。 此外優格可能添加糖或其他添加物，以及大多冷服，也可能造成問題。 至於益生菌，優格能否真的改善腸胃環境， 隨著菌種不同、製程不同、吃法不同，都可能影響效果， 很難一概而論，只能說水很深。 不過就算真的能養益生菌，如果優格的乳糖、蛋白質等方面有害， 綜合效果是好是壞也還是不好說。 以下是某西醫講的， 按他說法難治的痘痘可以考慮從戒奶製品下手， 他也主張優酪乳算奶製品。 有疑問或想戰證據可以找他XD https://t.ly/A9jL9 https://t.ly/AqAYP https://t.ly/7QdTk （嚴格來說痘痘和脂漏性皮膚炎不同，不過兩者往往都是油性膚質的問題， 因此一定程度上有參考性） -- 《終結內容農場》瀏覽器套件 https://bit.ly/CFTINFO 適用 Chrome 系及 Firefox 系桌面瀏覽器 適用 Android 手機瀏覽器 (Kiwi Browser, Firefox for Android 等) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.29.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1695828613.A.445.html