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[問題] 容易疲勞,長期調養的中醫推薦

最新2024-02-04 05:45:00
留言102則留言,35人參與討論
推噓35 ( 35067 )
各位朋友好 小弟年紀近40,這幾個月來,自覺身體可能有一些狀況,來請益各位朋友 我的情形簡單來說,就是怎麼睡都睡不飽,睡眠時間基本都有6-8小時,起床很困難,起 來了也還是很想睡覺 醒著時候的工作和活動,都是一直處於疲勞狀態,拖著很疲累的狀態在生活,只要我想要 ,隨時躺下去就可以開始睡覺了 我也試過,晚上12點左右開始睡,睡到自然醒,快11點才醒來,然後吃完午餐,不到下午 2點就又開始疲勞想睡了… 這已經嚴重影響到我的生活,我真的很困擾 試過蠻多保健食品,和一些方式,都完全無效,所以最後還是想求助中醫幫忙,抓到病灶 ,對症下藥 小弟住在鳳中附近,不知道各位朋友,有沒有認識或知道,能抓出病因,幫忙調養身體厲 害的中醫師 懇請各位朋友幫忙,真的感激不盡! 備註:小弟長期吃身心科的藥,大約5年時間了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.84.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1706531148.A.FAC.html

102 則留言

※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:28:07

ellen19950, 1F
心情怎麼樣?會不會是憂鬱情緒影響
大大您好,我忘了說,我長期吃身心科的藥約五年了,生活壓力是蠻大的

wwfroaddogg, 2F
先去看西醫治療呼吸中止症
01/29 20:28 大大您好,請問有建議的醫院嗎?感謝

tegi1050, 3F
也是過來人~可以去運動 不一定要重訓 公園跑跑步

tegi1050, 4F
也好 之前跟原po狀況很像 養成運動習慣後 睡眠變規

tegi1050, 5F
律 疲勞感也不見了 可以試試看
感謝建議
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:35:51

Wolfria, 6F
建議看西醫睡眠中心,症狀很像呼吸中止症
謝謝您

leisesnow, 7F
這是明顯的壓力症狀,長期疲勞,欲振乏力。
謝謝您

jhc1120, 8F
鳳山的至和中醫不錯,我在那邊調了一陣子
感謝推薦

leisesnow, 9F
除非解除壓力源,適當抒解壓力,吃藥治標不治本。
我覺得有點像,也許看心理醫師?
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:44:23

leisesnow, 10F
吃完午餐想睡,是血糖濃度變高,血液集中胃部消化
謝謝,我是整天都這個狀態@@

bkk, 11F
推跑步試試看,加油
謝謝鼓勵

leisesnow, 12F
腦部缺氧,所以昏昏欲睡。缺氧嚴重,還會引起偏頭痛
哥,有什麼建議嗎?感謝
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:47:16

leisesnow, 13F
建議午餐攝取少醣類,高蛋白,份量縮減,別吃太飽。

leisesnow, 14F
澱粉攝取太多,易引起代謝症狀,糖尿病及心血管疾病

leisesnow, 15F
你需要控制糖分攝取,減重,運動增加心肺功能並抒壓
謝謝您詳細解說

MadCaro, 16F
12點睡太晚了至少要11點以前睡覺
感謝建議
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:50:51

leisesnow, 17F
吃巧克力(別太甜)或咖啡(別加糖),刺激腦內啡分泌

leisesnow, 18F
可增加幸福感,合成血清素,是簡單見效的食療方式

ching924, 19F
先去健康檢查吧
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:57:16
※ 編輯: ssmm7772002 (42.74.84.176 臺灣), 01/29/2024 20:59:04

Q311, 20F
既然有去看身心科加上工作壓力大,實際上很難再有

Q311, 21F
動力去運動,我也經歷過這樣的日子,已經在看身心

Q311, 22F
科了,原本好轉許多,除了仍是少出門,但已正常生

Q311, 23F
活。那時突然接了一份很喜歡但很辛苦的工作。我的作

Q311, 24F
法是:除了工作和通勤時間,其他時間直接睡到飽,餐

Q311, 25F
點家事先麻煩家人cover2-3週,我大概這樣狂睡了兩週

Q311, 26F
,下班就吃飯洗澡去睡覺,直接睡到隔天要上班。一開

Q311, 27F
始連吃飯都沒吃就累到直接去睡,後來慢慢中途有起

Q311, 28F
來,家人會準備飯菜給我起來微波加熱食用。

Q311, 29F
你先用生理補眠的方式補到可以cover一些精神疲勞,

Q311, 30F
然後再開始去看中醫。因為你現在就是整個身心俱疲,

Q311, 31F
看中西醫都是治標,需要狂睡一陣子才真正治本,之

Q311, 32F
後才是開始運動避免以後再發生類似的情況。

likesa123, 33F
請問有吃什麼藥 我也吃身心科藥五年了

Q311, 34F
此外,你也要注意身心科的藥是不是太重了,如果你

Q311, 35F
有跟醫生反應這個情況,醫生有可能會加大劑量,這

Q311, 36F
樣你的睡不飽其實是藥效還沒過去,然後昨天的藥效

Q311, 37F
還在又要吃下一次的藥了。這種情況我也發生過,就是

Q311, 38F
因為工作壓力,擔心藥物無法即時生效讓我入眠,多餘

Q311, 39F
的操心導致更焦慮,然後就自己多吃一點劑量,後來是

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