Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服

※ 引述《prando (prando)》之銘言： : 年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高 : 所以從那時開始決定下班都騎單車回家 : 全程大概半小時的時間 目前都有一直持續 : 不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服 : 不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺 : 騎的時候會換成運動鞋 : 座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右) : 雖然它是無法完全符合 : 但膝蓋應該也不算到很彎或太直 : 因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車 : 但是再多停放一台就有點麻煩 : 不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！ 我的親身經驗分享 「正確的」上卡可以解決你的問題 什麼叫“正確的”，後面說 膝蓋會痛是因為姿勢不對 有時身體某部位酸痛了，身體會本能地改變姿勢避開疼痛，包含腳，身體就會用很詭異的 姿勢在踩踏 腳用不正確的姿勢施力久了，膝蓋就會痛，甚至會受傷 如果把腳掌固定在最正確最有效率的位置施力，就不會產生疼痛 固定腳掌最有效的方式當然是上卡 但如果卡鞋的扣片位置設定錯誤，腳反而會被固定在錯誤的姿勢施力，就會痛得更快，要 立刻馬上修正鞋底扣片的位置 身體是很老實的，固定時常是最好的方法 補一張正確的踩踏位置 https://i.imgur.com/HhIBkin.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.23.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1694955102.A.1F9.html