[問題] 新手該怎麼練車？

上次上來問訓練台問題時 被鄉民鼓勵把衣架公路車拿出來外騎 加上前幾天再去車店玩garmin的挑戰 發現有成績進步開始有點成就感 從原本均瓦232W進步成262W https://i.imgur.com/GCV6hD4.jpeg 想說跑步受傷後不能練有氧好痛苦 也想用騎車來練習有氧 ——————————————————————— 路線選擇上 1. 目前家裡附近有很筆直的直線（沒紅綠燈） 大約2Km 來回4Km 2. 梅山36彎 或是 從斗六往樟湖國小再到太平老街 （以前爬過兩次但好累） 家裡附近爬坡只有想到這條 3.訓練台練就好 去健身房再外騎（6Km） ——————————————————————— 如果考量到工作和生活 目前只有平路和訓練台比較有時間 爬坡要到假日才有機會練習 或沒機會練習（假日陪另一半） 大家會建議該怎麼安排提升騎乘能力？ （如果以明年CT515為目標賽事的話） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.137.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1714692840.A.3BF.html